Perşembe, Aralık 15, 2005

Evde Spor Yapmak İçin En Uygun Alet Hangisi?


Bugün biraz sağlıklı yaşam promosyonu yapayım dedim :-)

Evde sürekli spor yapmayı düşünenlerin aklına en çok takılan sorulardan biri budur herhalde. Ben de bir dönem bu kararı verirken epeyce düşünmüştüm, sonuçta da, bir koşu bandı almaya karar vermiştim. Aslında ilk hevesimiz tükenince koşu bandı bir süre köşede fazla kullanılmadan yatmıştı ama, check-up sonucumda kolestrolüm yüksek çıktığında, sürekli spor yapmaya başlamanın zamanı geldiğini anlamıştım. O günden bu yana, koşu bandımı çok yoğun şekilde kullanıyorum (2004 yılının Ağustos ayından beri). Ben gün aşırı spor yapmayı alışkanlık haline getirdim. Arasıra, atladığım günler olsa da, artık bu düzenim oturdu ve haftada 3-4 gün mutlaka yürüyor veya koşuyorum.

Neden evde spor için yatırım yapmalısınız?
Kendi deneyimlerimden, bunun en akıllıca spor yatırımı olduğuna karar verdim. Koşu bandımı almadan önce, bir dönem özel bir spor kulübüne üyeydim ve her sabah veya akşam spor için bu kulübe gidiyordum. Ancak, zaman içinde şunu gördüm ki, dışarıdaki bir kulüpte yapılan spor, ilk anda insana daha çekici gelse de, zamanınızı etkin kullanmanız açısından mantıklı bir seçenek değil. Düşünsenize, günde 45 dakika spor yapmak için, en azında 30 dakika gidiş, 30 dakika dünüş, toplam 1 saatiniz ilave olarak yolda geçiyor. Kısaca, spor için günde en azından 2 saati bu işe ayırmanız gerekiyor. Aynı işi evde yaptığınızda, duş dahil 1 saat içinde işinizi tamamlamış oluyorsunuz. Yani yaklaşık 1 saat karınız var. Üstelik, spor kulübüne gitmeye üşendiğiniz zaman, spor düzeninizin bozulması da bunun ilavesi. Bir de işin ekonomik yönü var. Spor kulüpleri insana çok farklı aletlerde çalışma imkanı tanısa da, üyelik maliyetleri, uzun vadede koşu bandına yapacağınız yatırımın çok üzerinde rakamlara çıkıyor.

Neden koşu bandı evde kullanım için en uygun seçenek?
Evde kullanım için düşünülebilecek diğer aletler, kondisyon bisikleti veya eliptik aerobik çalışma aletleri olabilir. Bisiklet az yer kapladığı için tercih edilse de, benim düşünceme göre çok sınırlı bir kullanımı var ve koşu bandının sunduğu çalışma olanaklarını size tanımıyor. Bu nedenle, eve alınan bisikletlerin kullanım oranı genelde daha düşük oluyor. Eliptik çalışma aletleri ise, aslında koşu bandına iyi bir alternatif olsalar da, çok yer kaplamaları ve koşu bantları gibi katlanma özelliklerinin olmaması önemli bir dezavantaj oluyor. Ayrıca, bu aletlerin çalışma şeklinden de, bir süre sonra sıkılıyorsunuz.

Koşu bandı ise, yapabileceğiniz en basit ve en çok tavsiye edilen spor olan yürüme sporunu yapabilmenize olanak tanıyor. Ayrıca, yaptığınız spor için sadece evinizdeki koşu bandına da bağımlı değilsiniz. Tatile veya herhangi başka bir yere gittiğinizde de, spor düzeninizi açık havada sürdürmeniz çok mümkün. Üstelik, koşu ve yürüme sporları ile ilgili, çok daha fazla araştırma ve profesyonel tavsiyeye ulaşma imkanınız mevcut.

Kısacası eğer sporu sürekli yapmayı düşünüyorsanız, evinize bir koşu bandı almak bence iyi bir yatırım. Üstelik şimdi çok çeşitli ve makul fiyatlı modeller piyasada mevcut. Bende sağlıklı yaşam için bu fırsatı kaçırmayın!

İlgili Diğer Yazılar:
Sağlıklı Yaşam
Kendi Alanında Bir Pazar Lideri: Polar

Tag: , ,

10 yorum:

iremma dedi ki...

meraba ben koşu bandı almak istiyorum ve "alırken nelere dikkat etmem gerek" gibi şeylere bakıyoken senin blogu gördüm, heh işte gerçek insan tavsiyesi dedim. çünkü netten nelere dikkat edebiliceemi az çok öörensem de kullanan birinin tavsiyesi daha farklıdır die düşündüm. mesela ne marka iidir ve elimde kalmaz, kaç beygir motorlu almalı, sen muhakkak alıyoken bakmışındır, engin bilginden yararlanmak isterim,yazarsan sevinirim,yazmassan üzülmem sanırım. kendine ii bak. (bakıyosun da zaten)

emr dedi ki...

Nette koşu bantlarıyla ilgili yazı ararken yolu buraya düşenlerden biriyim bende.

bir sürü koşu bandı var. Eh tecrübelide değilim.
Sizinle aynı görüş içerisindeyim. özellikle zaman açısından spor kulüplerine üye olmaktansa eve bir koşu bandı almanın daha iyi olacağı kanaatindeyim. Ancak o kadar çok marka ve model varki. bir bilenede sormadan almak istemedim.
gördüğüm kadarıyla katlanabilir olması gayet iyi. ama bunun artısı eksisi varmıdır bilmiyorum. Biraz daha nette dolaşmak gerek...

Adsız dedi ki...

selam bn de uzun zamandır yürüyüş bandı alma konusunda iklemdeydim ama yazınızı okuyunca kararım kesinleşti deneyiminizi paylaştıgınız için tşkler.....

Emrah Çimen dedi ki...

genelde daha önceden alan arkadaşların yorumlarına bakıyorumda en fazla bir ay bilemediniz iki ay kullandıklarını, sonrasında da sıkıldıklarını ve hiç kullanmadıklarını söylüyorlar.

bu yüzden bende ikilemdeyim ve almayı düşünsem bile marka ve modelde karar kılamadım

Adsız dedi ki...

Arkadaşlar kolestrol hakkında bildiklerinizi gözden geçiriniz, kolestrol kötü değildir, buyrun size bilimsel kaynak Prof.Ahmet Aydın editörlüğünü yapıyor; www.beslenmebulteni.com

Adsız dedi ki...

Dünyada bir sürü koşu bandı var ama finspor ve technogym ürünleri kalitelidir bunları değerlendirin

Adsız dedi ki...

biraz pahallıdır ama kalitelidir WEST YAZAN

okuryazarkişi dedi ki...

evde spor yapacaksanız bir koşu bandı alın derim... koşu bandı alıcam diyene de iyi araştır derim forum donanım haberde yorumlar iyi danışma kaynağı olabilir... bir de yeni bir site buldum www.sportifhareketler.com buradan da evde spor yapmakla ilgili birşeyler okuyabilirsiniz...

Adsız dedi ki...

Ben katlanabilir bir Voit e-walker almak istiyorum,daha faydalı olacağnı düşünüyorum.Ne desiniz?

Adsız dedi ki...

Merhaba ben erkek arkadasima hediye olarak agırlık sehpasi almak istiyorum o gogus karin kol calisiyo sirtta calisiyo ama bu alet sirta yaramiyomus. Ama hangi markadan alsam ozellikleri nasil olmali hic bir fikrim yok. Bir fikir verirseniz cok memnun olurum tesekkurler.

Hakkımda

Fotoğrafım
İstanbul Teknik Üniversitesi, İşletme Mühendisliği bölümünden 1989 yılında mezun oldum. Sırası ile PEG A.Ş., Alboy A.Ş., Superonline A.Ş, Turk Nokta Net Ltd. Şti. (Turk.Net), Doğan Online (E-kolay) ve İksir A.Ş. (İxir) ve DorukNet'te farklı pazarlama yöneticiliği pozisyonlarında görev yaptım. Şu anda, Markethink markası altında bağımsız pazarlama yönetim ve danışmanlığı servisleri konusunda çalışmaktayım. Bana ulaşmak isterseniz, oner.serdar@gmail.com adresini kullanabilirsiniz.